Lassen Sie uns heute über die Klassifizierung und den Unterschied von Langhanteln sprechen, damit jeder einen klaren Kopf beim Investieren oder einfach beim Training haben kann.Langhanteln lassen sich nach ihrem Trainingsstil grob in 4 Kategorien einteilen.Als nächstes stellen wir Ihnen die Eigenschaften und Unterschiede dieser 4 Langhanteltypen im Detail vor, damit Sie diese für ein gezieltes Training auswählen können.Und wenn Sie eine kaufen müssen, um zu Hause zu üben, müssen Sie nicht nur die verschiedenen Arten von Langhanteln verstehen, sondern auch die verschiedenen Spezifikationen sorgfältig studieren und dann die richtige Wahl treffen.
Langhantel trainieren
Eine Trainingsstange ist die Art von Stange, die Sie in den meisten kommerziellen Fitnessstudios finden werden.Das Merkmal dieser Langhantel ist, dass es nichts Besonderes gibt.Es eignet sich für fast jede Art von Krafttraining und kann als das Schweizer Taschenmesser der Stange bezeichnet werden.Generell ist bei der Trainingsstange in der Mitte des Schaftes weniger Prägung (im Vergleich zur Kraftdreikampfstange und der Kreuzhebe-Profistange).
Wenn Sie erwägen, diese Art von Langhanteln zu kaufen, sind die Position und die Menge der Prägung in der Mitte der Stange die wichtigsten Vergleichs- und Überlegungsfaktoren.
Darüber hinaus weist die Trainingshantel auch an ihrer Schnittstelle eine hohe und niedrige Rotationsfähigkeit am Rollenring auf.Die olympische Gewichtheberstange ist im Allgemeinen mit einem Lager ausgestattet, um die Drehung der Stange zu führen, während die allgemeine Trainingsstange kein Lager hat, aber sie ist mit einigen Pufferteilen ausgestattet, so dass sie auch einen gewissen Grad an Rotation hat, aber das kann es nicht sein im Vergleich zur klassischen Langhantel beim Gewichtheben.Die Rotationsfähigkeit ist die gleiche.
Eine weitere notwendige Überlegung bei der Kaufentscheidung ist die Gesamtelastizität des Hebels.Powerlifting-Stangen hassen im Allgemeinen Elastizität und sind „solider“ und unflexibler.Auf der anderen Seite ist die Kreuzhebestange das Gegenteil, und die Gesamtelastizität der Stange muss erhöht werden.Der Elastizitätsindex für unseren Trainingsriegel liegt irgendwo dazwischen.Es ist nicht einfach zu sagen, wie viele Bomben es sind, da die Designs und Spezifikationen verschiedener Marken und Hersteller variieren können.Aber aus wirtschaftlicher Sicht sind die generell flexibleren Stöcke in der Regel günstiger, schließlich bekommt man was man bezahlt.
Trainingsindex: Wenn Sie nur ein Enthusiast des geschäftlichen Eisenhebens sind und einen ausgewogeneren Hebel in jeder Dimension benötigen, dann ist diese Langhantel Ihre beste Wahl.
Powerlifting-Langhantel
In den letzten Jahren, als die weltweite Aufmerksamkeit für Powerlifting weiter zunahm, stieg auch die Nachfrage nach Powerlifting-Langhanteln auf dem Markt von Tag zu Tag.Die Powerlifting-Stange hat mehrere unterschiedliche Eigenschaften.
Erstens ist die Gesamtelastizität der Stange die niedrigste der 4 Arten von Hebeln.Der Grund ist auch ganz einfach.Die Gewichtsbelastung beim Powerlifting ist im Allgemeinen sehr groß.Wenn die Langhantel während des Trainings zu Schwankungen neigt, wird es für den Körper schwieriger, sie zu kontrollieren, und es wird die Athleten leicht daran hindern, ihre Fähigkeiten zu zeigen, was zu einem Versagen beim Gewichtheben führt.
Darüber hinaus weist der Körper der Kraftheberstange immer mehr Prägungen auf.Zunächst einmal befinden sich auf beiden Seiten des Schafts mehr Prägungen, die den Griff beider Hände erhöhen können, und es ist nicht einfach, die Stange fallen zu lassen.Zweitens wird die Mittelprägung des Schaftes generell immer intensiver, was die Reibung hinter der Kniebeuge erhöhen kann.
Ein weiteres wichtiges Merkmal der Powerlifting Stange ist ihre geringe Rotation.Sie sind im Allgemeinen nicht mit drehbaren Lagern ausgestattet, sondern mit zwei unbeweglich fixierten Puffermaterialien, um ihre Stabilität zu verstärken und die Möglichkeit einer Drehung zu verringern.Darüber hinaus sorgt die nicht drehbare Funktion auch für ihre Haltbarkeit und Beständigkeit, wenn das Squat Rack lange Zeit stark beansprucht wird, was das professionelle Niveau dieser Stange verbessert.
Trainingsindex: Powerlifter und diejenigen, die bei jedem Training die Flexibilität des Schafts reduzieren möchten, sind für diese Langhantel am besten geeignet.
Olympische Gewichtheberstange
Die Olympische Gewichtheberstange ist, wie der Name schon sagt, speziell für das Gewichtheben im olympischen Stil hergestellt.Wenn Sie ein professioneller olympischer Gewichtheber sind oder diesen Trainingsstil lieben, dann ist die Investition in diese professionelle Stange ebenfalls eine gute Wahl.Dieser Pol unterscheidet sich stark von den beiden oben beschriebenen Polen.
Zunächst einmal müssen die Athleten aufgrund der klassischen Bewegungen des olympischen Gewichthebens, ob sauber und ruckartig oder reißend, einen sauberen Abschluss haben und dürfen nicht schlampig sein.Daher ist die Prägung an beiden Enden des Schafts generell stärker, während die Prägung in der Mitte relativ flach ist, so dass beim Stoßen und Stoßen keine größeren Reibungsschäden an der empfindlichen Haut vor dem Hals entstehen Kniebeugen vor dem Hals.
Solche Ruten haben im Allgemeinen einen hohen Index auf den gesamten Elastizitätsindex des Schafts, da eine höhere Elastizität eine höhere Kraftübertragung ermöglicht, was für professionelle Bewegungen in diesem Sport vorteilhafter ist.Die hochwertigere Olympia Gewichtheberstange ist an beiden Enden mit zwei Radlagern ausgestattet, was die freie Rotation verbessert.
Die Kosten für Gewichtheberstangen von Olympica sind relativ hoch, sodass der Marktpreis im Allgemeinen nicht billig ist.Es wird auch der täglichen Wartung mehr Aufmerksamkeit geschenkt.Wenn Sie sich für den Kauf einer solchen Langhantel entscheiden und diese lange verwenden möchten, ist die Pflege nach dem Training unerlässlich.
Trainingsindex: Professionelle olympische Gewichtheber und Eisenheber, die diesen Trainingsstil lieben und ihn mehr als 80 % der Zeit anwenden, Sie werden es tun.
Kreuzheben Professionelle Langhantel
Die Kreuzheben-Profistange ist die professionellste Stange in diesen 4 Kategorien.Es ist nur für die einzige Übung, das Kreuzheben, gemacht.Die Deadlift Professional Bar hat folgende Eigenschaften: Die Gesamtelastizität der Deadlift Pro Bar ist großartig.Durch die Elastizität entsteht eine Weichheit, die für eine höhere „Stärke“ beim Einsatz des Sprenghebels sorgt.Der Schaft wird zuerst nach oben gezogen, als die Gewichte an beiden Enden, wodurch Ihr Übungsniveau verbessert wird, was für Anfänger sehr freundlich ist.Die Gesamtlänge des Kreuzheben-Profischafts ist länger als die oben genannten drei, obwohl der Unterschied nicht besonders offensichtlich ist.
Professionelle Kreuzhebestangen haben stärkere Schaftabdrücke als allgemeine Trainingsstangen im Fitnessstudio, weil sie, wie Sie wissen, aus dem Kreuzheben hervorgegangen sind und elastischer sind, sodass der Griff entsprechend größer sein muss.
Trainingsindex: Es ist für Powerlifter geeignet, die sich auf Kreuzheben spezialisiert haben, oder für diejenigen, die bereits eine gemeinsame Trainingsstange haben, aber das Gefühl haben, dass sie sich auf Kreuzheben spezialisieren müssen.
Zusätzlich zu den oben genannten vier Grundstangen gibt es tatsächlich viele verschiedene Variationen der Langhantelstange, um der professionellen Wahl derjenigen gerecht zu werden, die ein spezifisches Training absolvieren.
Es liegt an Ihnen, basierend auf Ihrem Trainingsstil und Ihren Zielen zu wählen.
Postzeit: 13. April 2022